**自分の体に、やさしく気づく**
# 頑張るのではなく、整える空間
ピラティスハナバランスは、
頑張る空間ではなく、整える空間です。
マシンのサポートがあるピラティスで、体に負担をかけず、 初心者の方でも安心して姿勢や体のバランスを整えられます。
姿勢改善や腰痛予防、体幹トレーニングを目的とした方にも選ばれています。
無理に鍛えるのではなく、体の使い方やバランスを見直し、 本来の動きやすさが少しずつ整っていく感覚を、 どうぞ心地よく感じてみてください。
# はじめてでも、安心
マシンのサポートがあるピラティスで、体に負担をかけず、無理のない動きからはじめられます。
運動が久しぶりの方や、体力に自信がない方も、どうぞ安心してお越しください。
忙しい日常の中で、ほんの少しだけ立ち止まり、自分の体と向き合う前向きな時間。
ピラティスハナバランスは、そんな時間を過ごしていただくためのスタジオです。
**期待できる効果**
#1 腰痛の軽減
◉ 40〜60代の方でも、インナーマッスルを効率よく使うことで、 腰痛の軽減が期待できます。
◉ 過去に腰を痛めた経験がある方や、腰に不安のある方も、 理学療法士の視点で無理のない範囲でサポートします。
#2 姿勢の改善
◉ マシンのサポートで「体を伸ばしながら」エクササイズを行うため、 姿勢改善が期待できます。
◉ 背骨や体の軸を意識しやすくなり、 日常の立ち姿や動きが楽に感じられるようになります。
#3 肩こり・体のこわばりの軽減
◉ 体のバランスが整い、肩こりや体のこわばりの軽減が期待できます。
◉ デスクワークなどで同じ姿勢が続く方からも「首や肩まわりが楽になった」と感じる声をいただいています。
#4 呼吸が深まる・睡眠の質の向上
◉ 体を整えていくことで自律神経のバランスも安定しやすくなり、 呼吸が深くなったり、睡眠の質の向上につながる可能性があります。
◉「寝つきが良くなった」「夜中に目が覚めにくくなった」 と感じる方もいらっしゃいます。
**お客様の声**
case 1）60代女性
〝 はじめてピラティスを体験して、背骨や脚のバランスに自然と意識が向くようになりました 〟
case 2）30代女性
〝 1回のレッスンでも、姿勢や立ちやすさに変化を感じることができました 〟
**メニュー／料金**
# 体験レッスン
約40分 / ¥3,300（税込）
◎完全予約制
# 継続レッスン
約50分 / ¥5,500（税込）
◎完全予約制
◎女性専用
◎単発利用は現金のみ
◎少人数制（最大2名）
▼ 月会費
月2回 ¥10,450（税込）｜1回あたり ¥5,225
月4回 ¥19,800（税込）｜1回あたり ¥4,950
月8回 ¥37,400（税込）｜1回あたり ¥4,675
※当スタジオは、継続して通っていただく月会費プランを基本としております。単発レッスンはお試しやスポット利用むけのメニューとなります。
※月会費のお支払いは、クレジットカードまたは口座振替でのご案内となります。
※月会費は、月2回が5%OFF、月4回が10%OFF、月8回が15%OFFとなります。
※空き状況により振替が可能です。人気の時間帯は、セミマンツーマンレッスンでのご案内となる場合がございます。
**よくある質問**
Q 初心者でも大丈夫ですか？
→ もちろん大丈夫です。
Q 年齢制限はありますか？
→ 年齢制限はございませんが、未成年の方は保護者の方とご一緒にお越しください。
Q 年を取っていてもできますか？
→ 可能です。安全面を考慮し、症状や状態によっては内容の変更、またはご参加を見合わせていただく場合もございます。
Q 何分前に行けばよいですか？
→ 当日は5分前を目安にお越しください。
Q 必要な持ち物はありますか？
→ 水分とタオル、伸縮性のある動きやすい服装、普段お使いの靴下をご用意ください。
Q 着替える場所はありますか？
→ 更衣スペースをご用意しております。
**プロフィール**
Pilates Hana Balance 代表 TOMO
科学的な視点を大切にしながら、
姿勢と動きを整えるサポートを行っています。
【保有資格】
・Pilates Spine Assessment Specialist（韓国 BODY N SOL／国際プログラム修了）※ 韓国 BODY N SOL代表『ベ・ジウォン』氏より直接指導・認定
・理学療法士（国家資格）
・骨格診断士
【実績】
学会発表・講演などを中心に、全国での活動を行っています。
・道北理学療法学術大会（旭川）
・宮城県理学療法学術学会（仙台）
・日本肩関節学会学術集会（長野）
・臨床スポーツ医学会学術集会（横浜）
・日本肩の機能研究会学術集会（札幌）
・Sports Medicine Forum Tohoku（仙台）
・JSOA日本スポーツ整形外科学会学術集会（広島）
【執筆論文】
・「理学療法の歩み」整形外科（2019）
・「肩関節」スポーツ・整形外科（2020）
・「投稿予定」スポーツ・整形外科（2026）
【トレーナー活動歴】
スポーツ現場で、選手のパフォーマンス向上に携わっています。
・高校サッカー部（宮城）
・クラブチーム（宮城・北海道）
**アクセス**
● 〒986-0850
宮城県石巻市あゆみ野4-3-9
● 定休日：月火
● 営業時間：平日 10:00-21:30
土日 09:00-19:00
● ネイビーの外観で、デッキのある建物です。
● 静かな住宅街に位置しています。
● 敷地内に駐車スペースがございます。